1、保持樂觀。對(duì)生涯持樂觀的立場(chǎng)和保持高興的情感，將有助于使你的頭發(fā)漆黑韻華。即便碰到不順心之事乃至可憐，也不要使本人的心理世界陷入絕境。由于這樣不啻于是拿別人的過錯(cuò)來處分本人，豈但于事無補(bǔ)，還會(huì)事與愿違，乃至造成更大的可憐，從而加快白發(fā)的步調(diào)。
2、增強(qiáng)營養(yǎng)。頭發(fā)失去保持畸形色素的營養(yǎng)供給也會(huì)變白。很多科學(xué)研討證實(shí)，維生素中的煙酸、對(duì)氨安眠香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)構(gòu)成色素及其新陳代謝有主要影響。假如它們?cè)诮邮?、?chǔ)藏、應(yīng)用等方面產(chǎn)生阻礙或變更，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺乏含維生素b1、b2、b6、煙酸等的食品，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來的迷信研討還表明。缺少某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因而，為了防治少白頭，應(yīng)留神從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平凡多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取天生黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中 也含有必定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)恰當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺少維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素b2、b6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能吹糠見米，須要在醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)下保持長期服用。
3、醫(yī)治疾病。某些沾染病和慢性部分病灶性炎癥。如蛀牙、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通細(xì)致菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和動(dòng)物神經(jīng)體系都與分泌增進(jìn)構(gòu)成黑色素的黑色高興激素的分泌功效親密相干。內(nèi)分泌畸形，分泌的玄色高興激素多，造成的黑色素就多，頭發(fā)色彩也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性性能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因而，為了避免長白頭發(fā)，對(duì)上述疾病，須及早醫(yī)治。
4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可保持在凌晨起床后跟臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額白發(fā)怎么辦經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘往返揉搓30～40次，當(dāng)前逐步增添到5～10分鐘。這種推拿可加速毛囊部分的血液輪回，使毛乳頭得到充分的血液供給，這樣，毛球部的色素細(xì)胞養(yǎng)分得到改良，細(xì)胞活性加強(qiáng)，決裂加白發(fā)轉(zhuǎn)變黑快，將有利于分泌玄色素跟使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中以為，白發(fā)的本源是身材衰弱，養(yǎng)分不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的假想，意即勤梳頭可預(yù)防頭發(fā)變白。如何治療白發(fā)這是很合乎迷信情理的：勤于梳頭，既能堅(jiān)持頭皮和頭發(fā)的干凈，又能加速血液循壞，增長毛孔頭的營養(yǎng)，從而到達(dá)避免頭發(fā)變白的效果 。
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