國慶假期就要來臨，喜好刻苦主義的讀者們可能放棄外出旅行，留在家中好好放松休息一番，掃去平時的疲憊。不論是歐式風格的崇拜者，還是中式復舊風格的癡迷者，都不會減少對舒適的追求，然而這種舒暢一定是基于健康之上的。所以這個假期除了安靜，讀者們還要理解健康的睡眠，對健康的重視與追求，才華獲得真正的舒坦睡眠。

　　選過硬床墊是個誤區(qū)

　　篩選過硬床墊是人們的一個誤區(qū)，這種床墊會損害你的身體健康。一張舒暢的床墊不光支撐你的身體，還能讓你在上面自由移動。相反，睡在一張硬墊子上，運動得不到支撐力，反而使睡眠變成了一項體力勞動。研究表明，在硬墊子上睡覺時人的背部血液循環(huán)中斷，扭曲變形，因此全體睡眠品德下降。睡醒時會感到身材僵直，心情煩躁易怒，并且身體各部位一直苦楚悲傷。當然太軟的床墊也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床墊里，脊柱長時間處于崎嶇狀態(tài)，也同樣不舒服。

　　在床墊軟硬度的控制上，專家同樣倡導用身體測試，看它是否使人體非常放松地休息。測試者可能猛地躺到床上，而后晃動身體，仰臥兩分鐘，有意識地放慢轉動身體的動作，轉過身來側躺。

　　望 壓 聽 查 四步床墊考試法

　　選購床墊當然有技巧，睡眠專家告訴記者，最奏效的辦法就是一看、二壓、三聽、四查。一看，就是看床墊的外觀是否厚薄均勻，到處是否順直平坦，墊面包裹是否飽滿勻稱，面料的印染圖案要平勻，縫紉針線不應有斷線、跳針、浮線等毛病。二壓，就是用手試壓床墊，應有軟硬適中的手感，并有必定回彈性，絕對不要浮現(xiàn)凹凸不平、床沿下陷或內襯移動的氣象。當然，如果覺得不堅固，還可以躺在床墊上親身感想。三聽，就是拍動床墊彈簧，聽聲音，個別合格的彈簧在拍動下彈力較好，仔細聽有勻稱的彈簧鳴聲，而生銹的或者劣質彈簧在擠壓的時候會發(fā)出“咯吱咯吱”的聲音。四查就是打開床墊圍邊處網狀開口或拉鏈裝置，檢。乳膠床墊品牌價格實惠，受廣大消費者歡迎。查內部彈簧，鋪墊料有無異味。

　　本人試三次 才能選出好床墊

　　為自己打造舒坦睡眠最關鍵的是能根據(jù)身高、體重等身體情況找到最適合本人的床品，而取舍的過程，切實就是用身體。床墊什么牌子好關鍵是分析各乳膠床墊品牌特色權威對比乳膠床墊品牌的各種數(shù)據(jù)給網友全面的建議。懂得的過程。專家認為，決定一張適合的床墊通常需要試三張以上床墊，而在一張床墊上試躺的時間不應少于十分鐘，并且應盡可能以各種習慣的姿勢來試躺這張床墊。

　　試的措施就是：平躺在床上，用一只手伸入腰部下面，覺得伸入艱難，可能是床墊過軟；反之，腰跟床墊間縫隙很大的，則可。天然乳膠床墊采用天然面料舒適貼身，是高質量睡眠必備佳品。能是床墊過硬。平躺時，手在頸部、腰部跟臀下到大腿之間這三處明顯波折的地方往里伸，看看有沒縫隙，再向一側翻身，用同樣的方法測試身材曲線突出部位跟床墊之間有不縫隙，如果都不，證明此床墊合適你的睡眠。