游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女友人。蛙式及蝶式必需運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效戒備子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可能提升婦女性功能，在做愛時，覺得會更為美好。
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此外，常有年輕女孩會擔心有些男士在游泳池內射精，是否會因此懷孕或造成沾染，實際上，精子被射到泳池后，立即就被巨大的水量稀釋，再加上水濃度的不同，幾乎是一進入泳池內，精子便已爆破，即使極少量的精子存活，要穿透泳衣的層層保護進入女性體內，幾乎是不可能，婦女友人可以不必有這方面的顧慮。
對婦女友人而言，有2個時期最好不要游泳，第1個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關系，若進入游泳池，衛生跟美觀都分歧適美人扣官方網站，有些婦女或游泳選手會在月經期間決定應用衛生棉條，來避免分泌物的困擾，衛生棉條本身會帶給運用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成發炎，并不倡導利用。
若必定得在這段期間游泳，最好能用藥物操縱，避開經期。
第2個時代為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的也會較差美人扣官網，若此時進入游泳池游泳，很等閑造成陰道感染及發炎，避開這段時代再下水，是較為空想的取舍。
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